Según Aaron Boone, Aaron Judge ha empezado a utilizar una cinta antigravedad llamada«AlterG» para correr y también ha empezado a batear con lanzamientos por encima de la cabeza. Boone mencionó que Aaron Judge está funcionando actualmente a aproximadamente el 80% de su capacidad después de haber utilizado previamente métodos de tee y soft-tossing. Estas actividades marcan otro paso en la recuperación de Aaron Judge de un esguince en el dedo gordo del pie derecho que lo mantuvo fuera de acción durante más de un mes.
Para un aficionado común al béisbol, vale la pena contemplar cuál es el propósito de la cinta antigravedad que Aaron Judge está utilizando en su rehabilitación, y cómo funciona.
La cinta de correr antigravedad es un equipo especializado que se utiliza habitualmente en fisioterapia con fines terapéuticos. El dispositivo está diseñado específicamente para que las personas puedan hacer ejercicio minimizando la tensión en las articulaciones y los músculos. Su mecanismo consiste en utilizar la presión del aire para simular un peso corporal más ligero, contrarrestando eficazmente los efectos de la gravedad.
Una compleja disposición de poleas y motores, que se analizará más adelante, genera esta sensación cuando el usuario ejerce presión contra la cinta transportadora. Al incorporar muelles, el usuario experimenta la sensación de correr o caminar sobre una presión de aire variable, lo que le permite controlar el nivel de elevación deseado. Como resultado, el usuario puede ajustar su movimiento para oscilar entre el 20% y el 100% de su peso corporal al realizar ejercicios de marcha o carrera.
Debido a su naturaleza avanzada, las cintas de correr antigravedad cuentan con una consola completa que ofrece una funcionalidad detallada más allá de lo que se suele encontrar en las cintas de correr tradicionales. Aaron Judge, un gigante de los Yankees de 270 libras, puede tener una idea de cómo adaptarse al dolor causado en el dedo del pie durante su actividad en el béisbol. Métricas como la fuerza de golpeo, la cadencia, la duración de la postura, la simetría de la longitud de zancada y otras estadísticas complejas relacionadas con el impacto del efecto antigravedad pueden seguirse y controlarse.
La tecnología de la cinta de correr antigravedad de Aron Judge
La capacidad de las cintas de correr antigravedad para alterar la percepción de la gravedad se debe a la revolucionaria tecnología de «presión diferencial del aire» (DAP), que contrarresta las fuerzas gravitatorias. Las cintas de correr antigravedad incorporan una burbuja llena de aire que envuelve la parte inferior del cuerpo del usuario, creando una suave elevación que disminuye eficazmente la presión sobre las extremidades inferiores.
Utilizando la cinta antigravedad al 50% de su ajuste máximo, las personas pueden simular la experiencia de caminar o correr con un peso reducido, lo que les permite sentir como si pesaran sólo la mitad de su peso corporal real. Por ejemplo, alguien que pese 180 libras se sentirá como si pesara sólo 90 libras mientras utiliza la cinta de correr.
Esto puede permitir a Aaron Judge fortalecer sus músculos y ligamentos sin ninguna presión sobre el dedo lesionado.
¿Sientes curiosidad por la sensación de perder 10 kilos? Simplemente conecte la cinta de correr antigravedad en el ajuste del 84 por ciento mientras levanta 150 libras, y experimentará una sensación similar a la de haber perdido ese peso.
¿Cómo maneja Aaron Judge la cinta antigravedad
Para manejar la máquina, Aaron Judge tiene que llevar unos pantalones cortos de neopreno especializados con un faldón en la cintura. A continuación, se suspende una burbuja presurizada y hermética sobre la superficie de la cinta. Aaron Judge está encerrado dentro de esta burbuja, creando un ambiente de vacío para su entrenamiento.
Una vez activada la cinta, el aire del interior de la carcasa se llena gradualmente, formando una burbuja que llega a la altura de la cintura. Esta burbuja rodea tanto la cinta de correr como las piernas de Aaron Judge, creando un entorno único para el ejercicio.
Tras encender la cinta, se inicia un proceso de calibración para determinar la presión adecuada en función del peso corporal de Aaron Judge. Esto permite elevar a Aaron Judge a una posición más alta en relación con la presión aplicada.
Al ajustar la presión dentro de la burbuja, Aaron Judge tiene la capacidad de controlar su peso percibido en la cinta antigravedad. Esto permite modificaciones precisas del peso, con la opción de disminuirlo hasta un 80% en incrementos precisos de un punto porcentual.
Cuando Aaron Judge empieza a caminar en la cinta antigravedad, nota una notable diferencia en sus piernas, que se sienten más ligeras y experimentan una menor tensión en las articulaciones. Incluso al aumentar el ritmo o la inclinación, la sensación de correr o caminar da a Aaron Judge la impresión de ingravidez.
Una vez que Aaron Judge se acostumbra al efecto antigravedad, la cinta funciona como una cinta normal. El bateador de los Yankees tiene libertad para realizar entrenamientos a intervalos, manteniendo un ritmo de hasta 24 km/h y ajustando la inclinación según se desee. Además, puede incorporar ejercicios de levantamiento de pesas a su rutina de entrenamiento, aprovechando el entorno de baja gravedad que proporciona la cinta de correr.
¿Cómo ayuda una cinta de correr antigravedad en la recuperación de lesiones?
Independientemente de la edad o la forma física de cada uno, las personas que se someten a una recuperación de lesiones con o sin intervenciones quirúrgicas, sobre todo ortopédicas, suelen requerir un amplio periodo de recuperación. Durante este tiempo, las distintas partes del cuerpo se recuperan a ritmos diferentes, lo que dificulta la recuperación de la movilidad y la confianza en el movimiento.
Por ejemplo, después de someterse a una operación de LCA, es habitual experimentar una alteración de la mecánica de la marcha durante un periodo aproximado de un mes durante el proceso de recuperación.
La utilización de una cinta de correr antigravedad durante la fase de recuperación ofrece a los pacientes la posibilidad de aumentar la distancia recorrida al tiempo que se minimiza la tensión en las articulaciones y los músculos de la parte inferior del cuerpo. Este enfoque progresivo mejora gradualmente su control neuromuscular y evita un estilo de vida completamente sedentario.
Naturalmente, es importante abordar estas afirmaciones con escepticismo, teniendo en cuenta la multitud de estudios realizados en los últimos años que han explorado los beneficios de las cintas de correr antigravedad.
Uno de esos estudios se centró en investigar el impacto de las cintas de correr antigravitatorias en el equilibrio de personas sometidas a rehabilitación posquirúrgica de rodilla. En el estudio participaron 49 pacientes operados de la rodilla, cada uno de los cuales se sometió a una evaluación de su capacidad para mantener la postura de una sola pierna sobre la rodilla lesionada en una superficie de suelo estándar durante la semana inicial tras la intervención.
Tras la evaluación, los participantes fueron asignados aleatoriamente a un grupo de control o a un grupo AlterG. Los participantes del grupo AlterG realizaron ejercicios de equilibrio en una cinta antigravedad, con la resistencia ajustada a un nivel mínimo o sin dolor, una vez al día durante cinco días a la semana.
Mientras tanto, el otro grupo realizaba ejercicios de equilibrio similares en el suelo. Tras un mínimo de dos semanas después de la cirugía, todos los sujetos se sometieron a una nueva evaluación. Además, el dispositivo tiene el potencial de ayudar en el entrenamiento del equilibrio y la fuerza para personas mayores y mejorar la coordinación y las habilidades motoras en pacientes con afecciones neurológicas o trastornos como la enfermedad de Parkinson.
Cuánto cuesta la cinta de correr antigravedad de Aaron Judge
Las cintas de correr antigravedad se distinguen de las cintas de correr convencionales para el hogar o el gimnasio por su notable precio. Con costes que oscilan entre los 35.000 y los 75.000 dólares, son algunas de las máquinas de entrenamiento más caras del mercado.
Normalmente, se pueden encontrar cintas de correr antigravedad en instalaciones deportivas universitarias y clínicas de fisioterapia. Estos establecimientos suelen ofrecer la opción de alquilar la cinta de correr para una sola sesión, con tarifas por hora que suelen oscilar entre 50 y 80 dólares.
¿Por qué lo necesita Aaron Judge?
Las investigaciones indican que entrenar en una cinta antigravitatoria, que modifica los efectos de la gravedad, es comparativamente más fácil que utilizar una cinta estándar. Es lógico esperar que al correr al mismo ritmo pero experimentando un menor peso corporal aparente, el coste metabólico de la carrera disminuya. Esta reducción puede atribuirse a la disminución de la absorción de impactos y de la resistencia gravitatoria, que son los principales factores que contribuyen a la propulsión hacia delante.
Varios estudios han demostrado una disminución significativa del coste metabólico a medida que aumenta el nivel de apoyo. Esencialmente, descargar el peso corporal durante el ejercicio conduce a una experiencia de entrenamiento simplificada.
En un experimento, los científicos investigaron las adaptaciones fisiológicas resultantes de un programa de entrenamiento de 8 semanas en una cinta de correr antigravedad. El programa incluía tres niveles diferentes de soporte del peso corporal: 50%, 75% y 100%, con la participación de personas sanas.
Los resultados del estudio indicaron que el entrenamiento al 50 por ciento del peso corporal produjo una ligera disminución de la capacidad aeróbica en comparación con el entrenamiento al 100 por ciento del peso corporal. Sin embargo, no se observaron cambios significativos tras el entrenamiento al 75 por ciento del peso corporal.
Por lo tanto, si el objetivo de Aaron Judge es mantener las ganancias en lugar de centrarse únicamente en la recuperación, se recomienda entrenar a una intensidad moderada con al menos el 75 por ciento o más de su peso corporal.
Además, un método sencillo para mejorar aún más el entrenamiento de Aaron Judge es aumentar la inclinación. De hecho, los estudios han descubierto que los corredores de élite pueden alcanzar su consumo máximo de oxígeno (VO2 máx) mientras corren a gran velocidad aumentando la inclinación y reduciendo el peso corporal.
Aaron Judge se enfrenta actualmente a las lesiones y la cirugía no es una opción. La cinta de correr antigravedad ofrece la oportunidad de entrenar en un entorno controlado, con ventajas como un impacto reducido y un apoyo personalizado.
Qué beneficios tendrá Aaron Judge con el entrenamiento en cinta antigravedad
- Seguir entrenando o recuperarse de una intervención quirúrgica sin experimentar molestias mientras su cuerpo se cura.
- Al incorporar una innovadora tecnología de descarga de peso, el impacto de caminar o correr se reduce significativamente en esta cinta de correr.
- Tenga la flexibilidad de ajustar el nivel de apoyo y camine o corra con cualquier porcentaje entre el 20 y el 100 por cien de su peso corporal.
- Elija sin esfuerzo el nivel deseado de reducción del peso corporal, permitiendo un movimiento sin dolor.
- Proporcionarse a sí mismo la oportunidad de progresar suavemente hacia la recuperación completa.
- Minimizar la tensión en las articulaciones, los músculos y el ligamento lesionado de Aaron Judge al realizar actividad física.
- Experimenta la sensación de correr o caminar como si estuvieras en la luna.
- Seguir entrenando a pesar de estar lesionado.
- Imagina la sensación de correr como si pesaras 15 kilos menos.
- Fortalecimiento de las extremidades inferiores
- Acondicionar el cuerpo y escalar gradualmente el entrenamiento
- Entrenamiento asistido de la marcha
Numerosos equipos profesionales de todo el mundo, incluidas franquicias emblemáticas como Los Ángeles Lakers y el Manchester United, han incorporado cintas de correr antigravedad a sus rutinas de entrenamiento. El destacado jugador de baloncesto Gilbert Arenas, los corredores de maratón Dathan Ritzenhein y Shannon Rowbury, y muchos otros la han utilizado para recuperarse rápidamente de lesiones.
Aaron Judge puede optimizar la fuerza muscular y la coordinación a la vez que minimiza el esfuerzo físico para que su regreso sea posible pronto.
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